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          你知道天冷时该吃哪些?#19979;?

          来源:人民网 发布时间: 2017-02-11 07:08:39

          ????近些天,总会听到有人说自己是“不明真相的吃瓜群众”,这句话其实是用来形容“不发言只围观”的普通网民,但“瓜”也跟着火了一把。那么,作为一名合格的“吃瓜群众”,你知道天冷时都应该吃哪些?#19979;穡?/span>

          ????南瓜:润肺益气、化痰排脓

          ????南瓜不仅好吃,而且具有一定的食疗作用。据《生命时报》报道,南瓜能够润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒,对改善久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠等症状都具有食疗效果。此外,南瓜含有丰富的类胡萝卜素和膳食纤维,可以护胃通肠;还含有南瓜多糖物质,能够提高机体免疫力,有利于糖尿病患者控制血糖。

          ????冬瓜:降糖降脂,化湿利湿

          ????天冷的时候,人体需要更多?#21738;?#37327;来御寒,于是人们会进食一些高热量、高脂肪的食物?#24739;?#19978;人体的血管遇冷收缩,就容易导致血压升高,此时吃一些冬瓜有利于身体健?#24608;?#25454;《科技日报》报道,冬瓜含有丰富的膳食纤维,可帮助降低血糖和血脂,还能降低体内胆固醇。同时,冬?#31995;哪?#30416;含量低,钾盐含量高,对高血?#22815;?#32773;来说?#24425;?#39135;疗佳品。此外,据《健康时报》报道,冬瓜是一?#21482;?#28287;利湿的食物,可以在冻疮初期起到缓解冻疮的作用,特别?#23884;?#29916;皮,对于缓解皮肤水肿的症状特别有效。

          ????苦瓜:养血?#35848;巍?#28070;脾补肾

          ????大家都知道苦瓜能清热祛火,适合天热时吃。其实,采摘苦?#31995;?#26102;间不同,其药性也不同,据《西安晚报》报道,苦瓜“青则苦寒,涤热,明目,清心;熟则色赤,味甘性平,养血?#35848;危?#28070;脾补肾。”意思是说,刚摘下来的苦瓜,呈现青色,能够清热祛火,适合天热时吃;而已经成熟?#35828;?#33510;瓜、呈现红色,能够养血?#35848;巍?#28070;脾补肾,适合天冷时吃。

          ????地瓜:健脾养胃,通便清肠

          ????地瓜是大家较为常见的食物,很多人都?#19981;?#21507;。据?#27602;?#21326;时报》报道,天冷时吃地瓜?#20040;?#22810;多,?#28909;?#21507;地瓜可以预?#36771;?#31192;,有助消化;地瓜中含有大量的维生素C和β胡萝卜素,能提高机体的免疫力。但需要注意的是,空腹时最好不要吃地瓜,因为空腹吃地瓜会刺激胃酸大量分泌,对肠胃功能较弱的人来说,可能会引起腹部不适;而对于患有胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人来说,则有可能会使病情加重。

          [责任编辑: 郭国]

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